LATIHAN BEBANAN LEBIH MEMBANTU DALAM MEMBAKAR LEMAK

 

 SDF

KENAPA ANDA PERLU MELIBATKAN SENAMAN BEBAN UTK TINGKATKAN LAGI PEMBAKARAN LEMAK?

 

Ramai yang tanya, kenapa kerap berjogging tetapi kadar lemak masih tinggi dan susah hendak turun.  Apakah alternatif yang lebih baik selain daripada berjogging untuk tingkatkan lagi proses pembakaran lemak?

Ok, jom baca detail penerangan dibawah.

 

KADAR PEMBAKARAN

Bergantung pada:

  1. Berat badan
  2. Level kecergasan
  3. Kekuatan dan stamina
  4. Jumlah reps dan rehat yang dilakukan

 

Terdapat beberapa kajian yang dilakukan utk mengetahui kadar pembakaran kalori berdasarkan test subjek bebrapa kelompok individu yang mempunyai kadar kecergasan yang hamper sama.

 

SUBJEK: LELAKI, 70KG, SENAMAN KONSISTEN SELAMA SETAHUN

PUSH UP: 20 push up selama 1 minit, membakar lebih kurang  9.5 kalori.

PULL UP: 10 pull up selama 1 minit membakar lebih kurang 11 kalori

 

Lelaki yang sama akan membakar 13 kalori dengan berjogging selama seminit pada kelajuan 10km/h.

Mana yang lebih berbaloi dan berkesan dalam pembakaran lemak? Sudah tentu senaman beban lebih bagus dalam proses pembakaran lemak dan mendapatkan otot yng lebih ketara.

 

Bagaimana senaman push up dan pull up membantu meningkatkan pembakaran lemak?

Berlari tidak meningkatkan kadar pertumbuhan oto. Sebaliknya senaman push up dan pull up membantu meningkatkan otot.

LEBIH BANYAK OTOT, LEBIH TINGGI JUMLAH KALORI YANG DIBAKAR.

 

Jadi, tambahkan rutin senaman beban dalam rutin senaman harian atau mingguan anda.

Untuk latihan bebanan yang lebih versatile, mudah digunakan, mudah dibawa kemana-mana dan lebih sesuai digunakan untuk workout dirumah boleh cuba gunakan Muscle rope versi terbaru daripada The SIxpackerz.

Muscle rope Black Edition yang mempunyai bebanan maksima 70kg (2x ganda lebih tinggi berbanding biasa). Sangat sesuai untuk beginner dan advance user.

Klik link dibawah utk whatsapp kami dan dapatkan lebih detail tentang alat senaman dirumah.

http://Igthesixpackerz.wasap.my (whatsapp)

20992899_1473059709439009_6051255960370226951_n

 

Klik sini untuk dapatkan lebih banyak pakej kombo alat senaman dirumah.

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s